Variety Update :

มนุษย์เงินเดือน ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

                                                Photo : Designed by yanalya / Freepik (medium.com)

มนุษย์เงินเดือน ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

มีมนุษย์เงินเดือนจำนวนไม่น้อยกำลังทยอยเข้าสู่โหมดทำงานที่บ้านเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ สำหรับบางคนนี่อาจเป็นครั้งแรกที่ได้ "work from home" แต่หลายคนอาจจะเคยมีประสบการณ์มาก่อนแล้ว เพราะการทำงานที่บ้านได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ มาตั้งแต่ก่อนที่จะมีการระบาดของโควิด-19 ซึ่งในสหราชอาณาจักรมีคนที่ทำงานที่บ้านอยู่ราว 1.5 ล้านคน

และถ้าหากคุณไม่ได้ป่วยหรืออยู่ในช่วงกักกันโรค 14 วัน แต่มีอันต้องทำงานที่บ้านตามนโยบายของรัฐบาลที่ลดการรวมตัวของคนหมู่มากและการเดินทางโดยไม่จำเป็น คุณจะทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุดและไม่ห่อเหี่ยวจนเกินไป

1.อาบน้ำ-แต่งตัว

จริงอยู่ ที่การได้ใส่ชุดนอนทำงานอยู่บ้านทั้งวันช่างเป็นอะไรที่น่าหลงใหล แต่ความจริงก็คือการลุกขึ้นมาอาบน้ำแต่งตัวจะช่วยให้คุณสดชื่น สมองแล่นและพร้อมสำหรับการทำงาน ส่วนจะแต่งตัวแบบจัดเต็มแค่ไหนนั้นก็คือขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละคน รวมทั้งลักษณะงานที่ทำ เช่น ถ้าคุณต้องประชุมวิดีโอคอล การแต่งตัวให้ดูดีไว้ก็น่าจะดี

การใส่ชุดทำงานยังช่วยสร้างแรงกระตุ้นให้เราออกไปนอกบ้านบ้าง และเมื่อถึงเวลาเลิกงาน การได้เปลี่ยนจากชุดทำงานมาเป็นชุดอยู่บ้านก็ช่วยให้คุณเปลี่ยนจากโหมดการทำงานมาเป็นโหมดพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

2.แบ่งเวลาให้ชัดเจน

ถ้าคุณเป็นพนักงานบริษัท ชั่วโมงการทำงานจะค่อนข้างชัดเจน และคุณก็ควรจะยึดตามชั่วโมงการทำงานนั้นเหมือนตอนอยู่ที่ออฟฟิศ เช่น เริ่มทำงานเวลาเดียวกับที่คุณเดินทางถึงที่ทำงาน และเลิกงานเมื่อหมดเวลาทำงาน

เอ็ม เชลดอน บล็อกเกอร์และนักเขียนอิสระซึ่งทำงานที่บ้านบอกว่า เธอกำหนดเวลาการทำงานเหมือนกันทุกวัน เพราะ "การได้เข้านอนในเวลาที่เหมาะสมจะทำให้คุณได้นอนอย่างเต็มอิ่มและตื่นมาเริ่มต้นวันใหม่ในเวลาเดียวกันทุกวัน"  เธอแนะนำว่าการทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นกิจวัตรในแต่ละวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่บ้าน

เรื่องการจัดสถานที่ก็สำคัญ คุณควรจัดบริเวณสำหรับทำงานให้เป็นสัดส่วน มีโต๊ะและเก้าอี้ทำงานเหมือนกับที่ออฟฟิศ ถ้ามีคนอยู่ที่บ้านด้วย คุณควรจะหามุมที่ไม่ถูกรบกวน


อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญของการทำงานที่บ้านคืออย่าทำตัวให้ยุ่งเกินไป เพราะหลายคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องทำงานที่บ้าน เขาหรือเธอจึงมักจะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าตัวเองทำงานอยู่หรือทำงานเต็มที่

3. ออกไปนอกบ้านบ้าง (ถ้าหากคุณไม่ได้อยู่ระหว่างกักกันโรค)

การทำงานที่บ้านไม่ได้หมายความว่าต้องเก็บตัวอยู่ในบ้านทั้งวันทั้งคืน คุณอาจจะรู้สึกดีที่ไม่ต้องเจอรถติดหรือเบียดเสียดบนรถไฟฟ้า แต่อย่างน้อยคุณก็ควรออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง การออกไปเปิดหูเปิดตาจะช่วยให้สมองโลดแล่นและได้มุมมองใหม่ ๆ มาสร้างสรรค์ผลงาน

แมทธิว ไนท์ ผู้ก่อตั้งกลุ่มลีปเปอร์ ซึ่งให้ความช่วยเหลือคนทำงานฟรีแลนซ์บอกว่าการได้ออกไปเดินเล่นข้างนอกให้ความรู้สึกอยากทำงานมากขึ้น

แต่ถ้าใครที่ไม่สามารถออกไปนอกบ้านได้จริง ๆ ก็อาจจะเปลี่ยนบรรยากาศในบ้านให้ใกล้เคียงออฟฟิศได้

4. โทรศัพท์คุยกัน

คนที่ทำงานที่บ้านมักมีแนวโน้มที่จะรู้สึกโดดเดี่ยว ต่างจากเวลาอยู่ที่ทำงานที่คุณมักจะมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานอยู่เกือบตลอดเวลา แต่พอทำงานที่บ้าน คุณแทบไม่ได้พูดกับใคร

เนื่องจากแต่ละวันคุณพูดกับคนอื่นน้อยลงมาก จึงควรหาเวลายกหูโทรศัพท์คุยกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนสนิทบ้าง แทนที่จะเอาแต่ส่งอีเมลหรือตอบข้อความในแอปพลิเคชันสนทนา

"หลังจากนั่งทำงานคนเดียวมาทั้งวัน การได้สนทนากับคนอื่นจะช่วยให้คุณรู้สึกกระชุ่มกระชวยและผลิตงานได้มากกว่าการนั่งโต้ตอบอีเมล"

แจค อีแวนส์ หัวหน้านักจิตวิทยาของบริษัทโรเบิร์ตสันคูเปอร์ ซึ่งมีแผนจะให้พนักงานทั้งหมดทำงานที่บ้านชั่วคราวกล่าวว่า บริษัทตั้งใจว่าจะให้พนักงานเข้าประชุมวิดีโอคอนเฟอเรนซ์วันละ 30 นาทีเพื่อจะได้พูดคุยแบบได้ยินเสียงกันและกัน โดยอาจจะไม่ต้องมีหัวข้อหรือวาระอะไรพิเศษก็ได้ แต่แค่ให้พนักงานไม่ต้องง่วนอยู่กับการทำงานเพียงลำพัง

5. พักบ่อย ๆ

ไม่ควรนั่งทำงานอยู่หน้าจอตลอดทั้งวัน คุณควรพักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ ๆ และลุกจากเก้าอี้ไปทำโน่นทำนี่บ้างเหมือนเวลาที่คุณอยู่ออฟฟิศ มีงานวิจัยที่ชี้ว่าการพักบ่อย ๆ แต่พักสั้น ๆ ตลอดวัน มีประโยชน์มากกว่าการพักน้อย ๆ แต่พักนาน ๆ

"คุณควรพักสายตาจากหน้าจอด้วยการลุกขึ้นยืน ยืดเหยียด เคลื่อนไหวไปมาหรือออกไปเดินเล่นใกล้ ๆ" เอลลี วิลสัน ผู้ร่วมก่อตั้งบริษัทเวอร์ทาเลนท์ซึ่งมีพนักงานกว่า 50 คนที่ทำงานที่บ้านให้คำแนะนำ

"การทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่พักเลยจะทำให้ผลิตภาพของคุณตกต่ำลง คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า และหมดไฟที่จะทำงานนั้นต่อให้เสร็จลุล่วง"


 


ที่มา  BBC Thai


 


 


 


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: