สพฉ. แนะนำวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวขณะออกกำลังกาย
ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงโดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายต้องออกอย่างเหมาะสม เพราะหากออกกำลังกายหักโหมเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเกิดโดยโรคหัวใจล้มเหลว
วันนี้ เรามีคำแนะนำจาก นพ.อนุชา เศรษฐเสถียร เลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) ในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โดยคุณหมออนุชา ระบุว่า หากผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ ไปปั่นจักรยานได้สักระยะหนึ่งแล้วเริ่มรู้สึกว่า มีอาการ หรือรู้สึกผิดปกติ ก็ให้พักทันที และต้องหมั่นไปพบแพทย์ ที่สำคัญต้องลดปัจจัยเสี่ยง ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ส่วนการช่วยเหลือ หากเพื่อนที่ปั่นจักรยาน หรือ ออกกำลังกายมาด้วยกัน อยู่ดีๆ ล้มลง เริ่มแรกคือต้องพามาอยู่ในที่ที่ปลอดภัย เลี่ยงทางเดินหรือทางรถ หลังจากนั้นให้โทรสายด่วน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือ พร้อมทั้งเรียกคนมาช่วย และเริ่มทำการช่วยฟื้นคืนชีพ หรือ CPR ซึ่งการช่วยเหลือจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากช่วยเหลือร่วมกับการใช้เครื่องฟื้นคืนคลื่นหัวใจชนิดอัตโนมัติ หรือ เออีดี ที่ขณะนี้ สพฉ. ได้รณรงค์ให้มีการติดตั้งในพื้นที่สาธารณะเพิ่มขึ้นแล้ว
โดยการกดนวดหัวใจ ให้จัดผู้ป่วยนอนหงายบนพื้นแข็งโดยผู้ช่วยเหลือนั่งคุกเข่าอยู่ทางด้านข้างของผู้ป่วย
วางส้นมือลงไปตามแนวกึ่งกลางของหน้าอกหรือกึ่งกลางระหว่างหัวนมทั้งสองข้างของผู้ป่วยแล้วนำมืออีกข้างมาประกบ ประสานนิ้วและทำการล๊อคนิ้ว กระดกข้อมือขึ้นลง โดยให้ส้นมือสัมผัสกับหน้าอกเท่านั้น
โน้มตัวมาให้แนวแขนตั้งฉากกับหน้าอกของผู้ป่วย แขนตรงและตึง ออกแรงกดลงไปโดยใช้แรงจากหัวไหล่ จุดหมุนอยู่ตรงสะโพก
กดให้หน้าอกยุบลงไปอย่างน้อย 5 เซนติเมตร โดยให้ส้นมือสัมผัสกับหน้าอกผู้ป่วยตลอดการนวดหัวใจ ส้นมือไม่หลุดออกจากหน้าอกผู้ป่วยด้วยความเร็ว 100 ครั้งต่อหน้าที และทำไปเรื่อยๆ จนกว่ารถพยาบาลจะมาถึง
ข่าวที่เกี่ยวข้อง...
ศึกษาหาสัญญาณ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคที่หลายคนมองข้าม
เพราะการละเลยสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเป็นสาเหตุทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตถึง 1 ใน 6 รายในโรงพยาบาลของอังกฤษ
SHAREความคิดเห็นสพฉ. แนะนำวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวขณะออกกำลังกาย
ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงโดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายต้องออกอย่างเหมาะสม
SHAREความคิดเห็น5 ประโยชน์จากคาเฟอีน สำหรับคนออกกำลังกาย
การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างกาแฟหรือชาในปริมาณที่เหมาะสม มีประโยขน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายด้วยนะ
SHAREความคิดเห็นแบรนด์ชุดออกกำลังกาย พรี บูทีค สปอร์ตแวร์ อวดโฉมคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2018
แบรนด์ชุดออกกำลังกาย พรี บูทีค สปอร์ตแวร์ อวดโฉมคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2018‘พรี บูทีค สปอร์ต...
SHAREความคิดเห็นออกกำลังกายอย่างไร ให้ได้ผล
การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ และก็มีหลักหรือสิ่งที่ต้องคำนึงถึง แตกต่างกัน ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ
SHAREความคิดเห็นบอดี้ โกลฟ เปิดตัวคอลเลกชั่นชุดออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงรักสุขภาพ
บอดี้ โกลฟ เปิดตัวคอลเลกชั่นชุดออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงรักสุขภาพ‘บอดี้ โกลฟ’ (Body Glove)...
SHAREความคิดเห็นABSOLUTE YOU ผู้นำเทรนด์ออกกำลังกาย เปิดตัวสตูดิโอแห่งใหม่ใจกลางเมือง
“ABSOLUTE YOU” นำเทรนด์เฮลท์ตี้ เปิดสตูดิโอ Rhythm Cycling และ Pilates Reformer แห่งใหม่...
SHAREความคิดเห็นเคล็ดลับดับความหิว เลือกอาหารหลังออกกำลังกาย
เพราะอาหารหิวหลังออกกำลังกาย มักนำมาซึ่งความอยากอาหารแบบไม่มีขีดจำกัด และเราก็มักพ่ายแพ้ให้กับความอยากโน่นนี่ของกระเพาะและความรู้สึก
SHAREความคิดเห็นออกกำลังกายหลังการเรียนรู้ 4 ชั่วโมง ช่วยให้ความจำดีขึ้น
การออกกำลังกายหนักหลังจากการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ 4 ชั่วโมง จะช่วยให้จดจำสิ่งที่เพิ่งเรียนรู้มาได้ดีขึ้น
SHAREความคิดเห็น