Facebook Twitter
gPlus 
-

สพฉ. แนะนำวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวขณะออกกำลังกาย

|



ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงโดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายต้องออกอย่างเหมาะสม เพราะหากออกกำลังกายหักโหมเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ซึ่งอาจเสี่ยงต่อการเกิดโดยโรคหัวใจล้มเหลว

วันนี้ เรามีคำแนะนำจาก นพ.อนุชา เศรษฐเสถียร เลขาธิการสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.) ในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โดยคุณหมออนุชา ระบุว่า หากผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ ไปปั่นจักรยานได้สักระยะหนึ่งแล้วเริ่มรู้สึกว่า มีอาการ หรือรู้สึกผิดปกติ ก็ให้พักทันที  และต้องหมั่นไปพบแพทย์ ที่สำคัญต้องลดปัจจัยเสี่ยง ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ส่วนการช่วยเหลือ หากเพื่อนที่ปั่นจักรยาน หรือ ออกกำลังกายมาด้วยกัน อยู่ดีๆ ล้มลง เริ่มแรกคือต้องพามาอยู่ในที่ที่ปลอดภัย เลี่ยงทางเดินหรือทางรถ หลังจากนั้นให้โทรสายด่วน 1669 เพื่อขอความช่วยเหลือ พร้อมทั้งเรียกคนมาช่วย และเริ่มทำการช่วยฟื้นคืนชีพ หรือ CPR ซึ่งการช่วยเหลือจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากช่วยเหลือร่วมกับการใช้เครื่องฟื้นคืนคลื่นหัวใจชนิดอัตโนมัติ หรือ เออีดี  ที่ขณะนี้ สพฉ. ได้รณรงค์ให้มีการติดตั้งในพื้นที่สาธารณะเพิ่มขึ้นแล้ว

โดยการกดนวดหัวใจ ให้จัดผู้ป่วยนอนหงายบนพื้นแข็งโดยผู้ช่วยเหลือนั่งคุกเข่าอยู่ทางด้านข้างของผู้ป่วย

วางส้นมือลงไปตามแนวกึ่งกลางของหน้าอกหรือกึ่งกลางระหว่างหัวนมทั้งสองข้างของผู้ป่วยแล้วนำมืออีกข้างมาประกบ ประสานนิ้วและทำการล๊อคนิ้ว กระดกข้อมือขึ้นลง โดยให้ส้นมือสัมผัสกับหน้าอกเท่านั้น

โน้มตัวมาให้แนวแขนตั้งฉากกับหน้าอกของผู้ป่วย  แขนตรงและตึง ออกแรงกดลงไปโดยใช้แรงจากหัวไหล่ จุดหมุนอยู่ตรงสะโพก

กดให้หน้าอกยุบลงไปอย่างน้อย 5 เซนติเมตร โดยให้ส้นมือสัมผัสกับหน้าอกผู้ป่วยตลอดการนวดหัวใจ ส้นมือไม่หลุดออกจากหน้าอกผู้ป่วยด้วยความเร็ว 100 ครั้งต่อหน้าที  และทำไปเรื่อยๆ จนกว่ารถพยาบาลจะมาถึง






ข่าวที่เกี่ยวข้อง...

ศึกษาหาสัญญาณ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคที่หลายคนมองข้าม

ศึกษาหาสัญญาณ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคที่หลายคนมองข้าม

เพราะการละเลยสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเป็นสาเหตุทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตถึง 1 ใน 6 รายในโรงพยาบาลของอังกฤษ

SHAREความคิดเห็น
สพฉ. แนะนำวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวขณะออกกำลังกาย

สพฉ. แนะนำวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวขณะออกกำลังกาย

ช่วงนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังมาแรงโดยเฉพาะการปั่นจักรยาน ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายต้องออกอย่างเหมาะสม

SHAREความคิดเห็น
5 ประโยชน์จากคาเฟอีน สำหรับคนออกกำลังกาย

5 ประโยชน์จากคาเฟอีน สำหรับคนออกกำลังกาย

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างกาแฟหรือชาในปริมาณที่เหมาะสม มีประโยขน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายด้วยนะ

SHAREความคิดเห็น
แบรนด์ชุดออกกำลังกาย พรี บูทีค สปอร์ตแวร์ อวดโฉมคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2018

แบรนด์ชุดออกกำลังกาย พรี บูทีค สปอร์ตแวร์ อวดโฉมคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2018

แบรนด์ชุดออกกำลังกาย พรี บูทีค สปอร์ตแวร์ อวดโฉมคอลเลกชั่นสปริง/ซัมเมอร์ 2018‘พรี บูทีค สปอร์ต...

SHAREความคิดเห็น
ออกกำลังกายอย่างไร ให้ได้ผล

ออกกำลังกายอย่างไร ให้ได้ผล

การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ และก็มีหลักหรือสิ่งที่ต้องคำนึงถึง แตกต่างกัน ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ

SHAREความคิดเห็น
บอดี้ โกลฟ เปิดตัวคอลเลกชั่นชุดออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงรักสุขภาพ

บอดี้ โกลฟ เปิดตัวคอลเลกชั่นชุดออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงรักสุขภาพ

บอดี้ โกลฟ เปิดตัวคอลเลกชั่นชุดออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงรักสุขภาพ‘บอดี้ โกลฟ’ (Body Glove)...

SHAREความคิดเห็น
ABSOLUTE YOU ผู้นำเทรนด์ออกกำลังกาย เปิดตัวสตูดิโอแห่งใหม่ใจกลางเมือง

ABSOLUTE YOU ผู้นำเทรนด์ออกกำลังกาย เปิดตัวสตูดิโอแห่งใหม่ใจกลางเมือง

“ABSOLUTE YOU” นำเทรนด์เฮลท์ตี้ เปิดสตูดิโอ Rhythm Cycling และ Pilates Reformer แห่งใหม่...

SHAREความคิดเห็น
เคล็ดลับดับความหิว เลือกอาหารหลังออกกำลังกาย

เคล็ดลับดับความหิว เลือกอาหารหลังออกกำลังกาย

เพราะอาหารหิวหลังออกกำลังกาย มักนำมาซึ่งความอยากอาหารแบบไม่มีขีดจำกัด และเราก็มักพ่ายแพ้ให้กับความอยากโน่นนี่ของกระเพาะและความรู้สึก

SHAREความคิดเห็น
ออกกำลังกายหลังการเรียนรู้ 4 ชั่วโมง ช่วยให้ความจำดีขึ้น

ออกกำลังกายหลังการเรียนรู้ 4 ชั่วโมง ช่วยให้ความจำดีขึ้น

การออกกำลังกายหนักหลังจากการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ 4 ชั่วโมง จะช่วยให้จดจำสิ่งที่เพิ่งเรียนรู้มาได้ดีขึ้น

SHAREความคิดเห็น
กลับขึ้นด้านบน