แสงแดดช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้จริงหรือ
9 พฤษภาคม 2555 15:42
5,001
หลายคนมักจะหลบแดด โดยเฉพาะช่วงกลางวันที่แดดจ้าเพราะกลัวดำ กลัวผิวเสีย แต่รู้หรือไม่ว่าแสงแดดที่หลบกันอยู่นั้นสามารถช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้
ความรู้สึกเหนื่อยอ่อน วิตกกังวล และง่วงซึม นับเป็นส่วนหนึ่งของอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าซึ่งโรคนี้สามารถรักษาให้หาย ด้วยการบำบัดทางยา จิตบำบัด และธรรมชาติบำบัด โดยเฉพาะการบำบัดด้วยแสง ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าการได้รับแสงแดดทุกเช้าเป็นเวลา 30 - 60 นาที จะช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้ แสงแดดอ่อนๆ จะช่วยลดฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นจากต่อมไพเนียเพื่อควบคุมการนอนหลับ โดยเมลาโทนินนั้นจะถูกกระตุ้นด้วยความมืดและยับยั้งด้วยแสงสว่าง ดังนั้นการได้รับแสงแดดยามเช้าจึงช่วยให้ผู้ป่วยสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ขึ้นได้
ถึงแม้ว่าเมลาโทนินจะเป็นผลเสียกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าแต่สำหรับคนทั่วไปควร เข้านอนแต่หัวค่ำเพื่อให้ร่างกายได้ผลิตสารดังกล่าวเพื่อจะเป็นส่วนช่วยใน การต้านอนุมูลอิสระ และทำให้ริ้วรอยก่อนวัยไม่มาเร็วเกินไปและช่วยให้เราหลับฝันดีอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
แพทย์ผิวหนังเตือน เชื้อราแมว แนะวิธีการรักษาและการป้องกันที่ถูกวิธี
-
เวียนเทียนออนไลน์ ห่างไกลโควิด รักษาชีวิต รักษาธรรมในวันมาฆบูชา
-
สธ.เผยผู้ติดเชื้อโควิด19 ของไทยรักษาหายกลับบ้านได้ร้อยละ 94
-
อแมนด้า ออบดัม จับมือกรมสุขภาพจิต ต่อยอดโครงการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
-
ขอเชิญผู้ป่วย COVID-19 ที่หายดีแล้ว ร่วมบริจาคพลาสมาเพื่อใช้เสริมการรักษาผู้ป่วยใหม่
-
อนุทิน ประกาศนโยบาย มะเร็งรักษาได้ทุกที่ ที่มีความพร้อม